?? “从专业的角度上来说，你的大腿明显很瘦，虽然整体看起来是瘦高，但这个瘦更得是削瘦，而不是和胖对应的那个瘦。[ads:本站换新网址啦，速记方法：，..com]”
吴大志抱着膀子，上下瞄了侯明几眼，吴大志身高差不多一米七五多，虽然数据上会比侯明矮，但不知道为什么，侯明总觉得对方比自己壮实，而且和自己差不多高，又或者比自己高点，估计也是健身的另一个优点吧，前提是不要站在一起。
“好吧，一切听你的，现在咱们要怎么练？”双手一摊，侯明很无所谓的说着，对于一些小事他并不在意，而且又不是侮辱自己，自己也不必要像一个爆竹似的，一点就爆。
“练的话还要等一会，我还要问一下你平时的作息时间，饮食习惯和平时工作生活的安排等等。”吴大志找了另一张纸，直接坐在器械上，一副你说我写的状态。
“OK,OK，晚上十点睡，早晨五点起，差不多五点十几分出门跑步，大概跑到六点左右，然后去吃早饭，早饭的话没什么特别，包子油条的，看着来。”
“吃完饭回家看书，中午吃饭大多是去吃炒菜，没有忌口，下午回家看书，晚饭也一样是去饭店，有时候会吃夜宵烧烤什么的，也会喝点酒，但平时自己一个人不喝，烟的话抽的很少。”
侯明想了一下，把‘自己的一天’统统告诉对方，反正自己又没有什么习惯性不良生活，宅是宅了点，但也就那么回事吧。
写写画画，吴大志的文化水平不低，起码速写能力还很不错，侯明说完之后，大概三无秒他就写完了。
“那好，具体的饮食习惯的，今天训练完我会给你列一个单子，你的休息时间很好，因为人体在晚上十一点是分泌减肥激素分泌最旺盛的时候，睡与不睡在三倍差距，同时十一点到凌晨一点也是全身激素分泌最旺盛的时候，不过嘛，烟酒还是要注意一下的，尤其是烟，伤肺，损害身体有些眼中。”
说着，吴大志就带着侯明去一片小空地去压腿，做做热身运动。
跑步机被调整到小跑的速度，吴大志一边告诉侯明怎么摆臂，上身应该怎样怎样，腿应该怎样怎样，纠正错误的是同时，也告诉他跑步锻炼的是哪块肌肉。
锻炼都是按组来的，哑铃啊，仰卧起坐什么的，二人都是第一次配合，所以锻炼的程度也很轻，起码对侯明来说完成起来并不困难，通常是一组过后休息个几十秒，然后下一组，一圈下来一个多小时，即便侯明都能顺利的完成，那也是汗流浃背。
“OK，很好，你先休息一下，别，别坐下~”吴大志拦住了侯明，顺便告诉他正确的休息方式。
“你先别着急喝水上厕所，因为锻炼的目标是为了让身体里的碳水化合物参与代谢，如果只是单纯的消耗水分和糖分，锻炼没有任何意义。”
趁着侯明休息，吴大志继续叨逼叨，顺手喝了一口矿泉水，侯明翻了个白眼，不过也挺理解他的，一个多小时一直在说话。
休息差不多了，在吴大志的允许下，侯明终于能一屁股做在器材上了。
“吴哥厉害，虽然很多东西没听懂，但还是感觉好厉害的样子。”休息的时候，侯明也开玩笑的说着，毕竟任何人不只单纯是服务与被服务的关系。
“叫我大志就行了，你现在可是我的大客户，我叫你一声老板也不为过。”吴大志开玩笑的说着，从地上捡一瓶没开封的矿泉水，递给侯明。
“没那么夸张吧，工作时间八小时，我才占用了四小时而已。”即时消费，侯明表示他最多也只是在工作时间一半的老板，而且每个行当还有加班一说。
“但另外四个小时我还在找老板啊。”吴大志笑了笑。
一听这话，侯明立马换一个话题，“第一次来会所锻炼，没想到消费会这么高。”四下打量了一下，器械真的很多。
“还可以吧，毕竟服务人群不一样，就像人民大会堂，总不能期待平头老百姓没事就进去抠脚聊天啊。”
“哈哈，也对。”
侯明也呵呵的笑了起来。
“刚才你一直说话挺累啊，一个月的话，大概能赚多少？”一个多小时的相处，侯明实话来说还是对这个教练有些好感，主要是认真，还有三个月的时间，如果有机会的话，他还想找这个教练。
“嗯……你身上的话，一个月过万。”吴大志迟疑了一下，不过还是老实的说道，毕竟他还指望侯明赚钱呢。
“赚的不少啊，一个月赚的比我还多呢！”侯明感慨了一下，当初合同写着一个月一万，虽然在现在很多，但这一对比，差距还是有啊，九万九是过万，一万一也是过万，但无论多少，也肯定比侯明多，当然了，多也多不到哪去，毕竟三个月一共十万，会所这边也是要有收入运作的。
“比不了比不了，你天天就在家看书，清闲的很。”对于自己的定位，吴大志还是很清晰的，再说了，如果不是每天都有时间，他又何必要上午下午各两个小时呢，要知道这四个小时都是工作时间点，上午九点到十一点，下午两点到四点。
“嗨，工作性质不同。”侯明摆了摆手，表示这不是什么大不了的事。
“咱们开始吧，我也休息的差不多了。”侯明起身，然后揉了揉大臂。
平时腿部肌肉练得不少，但其他地方锻炼的真不多，一个多小时的全方位锻炼，腿没什么事，胳膊、肋巴条、小腹和后背都有些酸痛。
对于这种酸痛，侯明还是很欣喜的，起码在他看来，这都代表着锻炼有效果。
吴大志做事很实诚，今天的计时开始时间是在做压腿运动开始，所以时间相对的押后很多，等到下午接近五点才搞定今天的两小时，浪费了十几分钟的时候，吴大志给侯明一个建议表，包括睡眠饮食等等。
和吴大志说了一下，想要请他吃饭，这边没什么活，吴大志和前台说了一下，就跟着侯明去吃饭了。
饭店没去什么高大上的，街边小饭店，点菜方面自然是吴大志来处理，等菜的时候吴大志顺便也具体说一下什么样的食物补充什么样的东西。
一顿饭下来，侯明到也收获不少。
具体叫减肥激素还是瘦身激素我也记不得了，看新闻，据说老美那边研究表明，这种东西在晚上十一点时候分泌（又或者是在十一点分泌最多），睡和不睡差距三倍，这是真的。
十一点到一点，也是身体最需要睡眠的时间，各种激素什么的，好像最佳睡眠时间也是这个时间段，所以说，早睡早起身体好。xh118
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