杨东浩笑了笑，解释说道：“老王，身和体，是两个概念，体是指你的四肢和躯干表面，而身是指你身体里面的五脏六腑，比如心肝脾肺肾，大小肠等等，这些内脏你并没有锻炼到啊。”
顿了顿，他接着说道：“对于我们人类来说，身是主要的，体是次要的，比如我们断了双腿双手，依然能够活下来，但如果你的心肝脾肺肾，受到严重伤害破损了，还能活下来吗？当一个人的身体，开始走下坡路时，他最明显的一个特征就是，手脚发凉。”
“我现在就是。”
王林一惊，脱口说道：“我现在到了晚上时，就总是手脚冰凉，杨老师，您的意思是，我身体已经开始走下坡路了吗？”
“是啊。”
杨东浩嗯了一声，“当你气血不足时，你的身体会自动放弃身体最远，而且不重要的部位，就是你的手脚，从而保证优先供应你内脏的气血循环供应，这就是丢车保帅。”
王林连连点头，“杨老师，那您的意思是，单纯的锻炼身体，其实意义并不大，而且也没什么作用，是吧？”
杨东浩摇头：“不是说意义不大，而是你的方法，只锻炼了体，并没有锻炼身，想要锻炼身的话，其实也是有办法的。”
“是什么办法？”
王林追问说道。
“呼吸啊。”
杨东浩笑了笑，告诉了他答案。
“呼吸？”
王林楞了一下，脱口说道：“炼气？”
“对，你要是看过武侠小说或者电视剧，就会发现那些武功高手们，是经常练习呼吸吐纳的。”
杨东浩点头，解释说道：“这就是锻炼内脏的方法，在道教里有一些高人，他们的寿命都比较长，就是因为他们利用呼吸来锻炼内脏，其实现代人的一个思维误区就是，锻炼身体，对身体有益，但怎样才算是有益？咱们可以从两方面来判断，第一，少生病；第二，寿命长，但你如果仔细去观察，那些足球、篮球、游泳、田径之类的运动员，他们应该的寿命其实也没比普通人久，而他们生病的几率同样也很高，所以这其实就证明了，只锻炼体，不锻炼身，根本不会达到延年益寿少生病的效果。”
王林摸了摸鼻子，自嘲的笑道：“杨老师，我发现自从认识了您以后，我都有些开始信教了，不对，应该是信道了。”
“道家文化传承千年，有许多文化其实都是从道家文化脱胎衍变而来的，比如我们国人直到现在，都讲究中庸之道，在中医看来，什么是中庸？那就是天时地利人和之中的人和，和而不同，就是中。”
杨东浩笑道。
“杨老师，那要是炼气的话，该如何炼呢？”
王林打起精神，认真的问道。
“这个就太复杂了。”
杨东浩沉吟了一下，说道：“有个简单的办法，你可以去学，而且也会有效果，那就是瑜伽。”
“瑜伽？”
王林听的一脸懵逼，“这不是女人为了保持体型去练的吗？”
“那都是胡扯。”
杨东浩摆了摆手，说道：“我说的瑜伽是指古瑜伽，现在许多瑜伽馆，都是把过去古瑜伽的动作给修改或者是简化了，但有些姿势还是稍微有点用处的，其实瑜伽说白了，就是几个姿势动作而已，按照它的姿势动作，有节奏频率的呼吸就行了。”
“摆几个动作就行？”
王林挠了挠头，不解的说道：“这管用吗？”
“你知道如何快速让一个人放松下来吗？”
杨东浩反问道。
“给他一个安静的空间，让他一个人静静的待一会儿。”
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