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(哈十八 请牢记 )
(哈十八 请牢记 )
特种兵训练体能是基础,扬名由于是第一次来军区,也是第一次训练,所以并没有让他和其他的特种兵在一起训练。{
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但他的任务却是庞大的可怕,同比已经远远超过了其他兵的训练力度,半天之内必须要完成下列课目。..
负重长跑25分钟内跑完五公里,由于王扬名是第一次负重长跑,所以只携带5公斤就是十斤的重物。
第二,做单双杠一二练习各200个以上,第三,400米障碍不超过1分45秒。
第四,投掷手榴弹数百次,由于王扬名并没有接受过这样的训练,所以他不论准确度,但每次投掷必须超过50米!
第五,一分钟内,俯卧撑100个!70斤杠铃手推60下!
按照杨天的法,王扬名能完全的做到这些,仅仅是刚跨进特种兵门坎,才是最次级别的特种兵,要想成为真正的特种兵,特种兵队伍中的强者,还有很多,更加庞大残酷的训练。
特种兵,是华夏的尖锐部队,而飞龙更是这个尖锐部队中的领头羊!训练更是残酷到了极点!
由于执行的任务的特殊和各异,在日常训练上也有所不同,但基本科目都体现了一个“严酷性”。
一)战斗技能训练,要求每一个特种兵熟练掌握本军和外军的各种武器,包括各种枪械、手榴弹、枪榴弹、口径火炮和反坦克武器,徒手格斗更须技艺超群。每个特种兵都能适应巷战、夜战。并能捕、脱险逃生。
二)机动技能训练。(_各种车辆的驾驶固然不在话下,熟练地排除故障和使用机动工具上的设备及武器更是基本要求。
三)渗透技能训练。跳伞、攀登、穿越雷区、识图标图及远距离越野行军,这方面优秀的特种兵与同职业的运动员相比,其能力当不相上下。
四)侦察谍报技能训练。主要有观察潜伏、窃听、捕俘、审俘、照相等多种获取情报的手段。必要时还须使用密码通信联络。
飞龙特种部队的魔鬼式训练
1:早晨5:00起床,在每人身上加上25公斤的重物跑5000米。
2:8:00训练挂勾梯上下350回。穿越30米铁丝来回350趟。
3:10:00上健身房:15公斤哑铃举150下,拉力器100下,臂力棒100下。
4:13:30抗暴晒形体训练:平举着ak47,枪口用绳子吊着一块砖头,一动不动晒2个时。
5:16:00训练射靶1个时,之后练倒功《高高向后跃起1。5米,用背重重的砸向水泥地》散打。硬气功等。
6:饭后半个时,继续负重20公斤跑5000米《相当于正规400米跑道的12。5圈》
7:3天一次游泳训练:穿着厚厚的军装,和解放鞋一口气游完5000米《相当于100米正规游泳道的50个来回》
:5天一次铁人三项:负重跑步2000米,游泳2000米。骑自行车2000米。
9:7天一次25公里负重30公斤越野行军训练。
10:15天一次跳伞训练:从8000米高空一跃而下。
12:30天一次野外生存训练,带上3天的食物在野外生存7天,行军一千余公里,还要背上枪支弹药和生存用品,途中还要执行上级准备的突围。反突围,侦察敌情,攀登悬崖等演习任务。
13:平时训练增加全能训练方案,从****到筒式火箭炮。从摩托车到坦克车,陆军中的大部份装备都得一一掌握。
体能训练王扬名倒是不在乎。跑个1万、五千米王扬名也不在乎,但这一项项近乎虐待的训练合在一起。王扬名就有些头大了。
五公里负重长跑刚完成,23分钟,顺利的通过了,但王扬名还没有来得及歇息,接下来就是400障碍物攀越,王扬名之前并没有训练过这些,杨天也为他示范了一次,但仅仅只是示范了一次。
400米障碍物攀越,王扬名从400米发展成了2000米。
负重五公里长跑刚完成,王扬名就算是特能人身体,但长期没有锻炼过,也是需要适应一下,这没有给他适应的时间,一口水不给就继续又虐,接下来又是400障碍物攀沿,而且,杨天对他的要求不是1分45秒,而是1分25秒,提前了20秒的时间,这是让王扬名累到了实在。
第一次是一分45秒,第二次是一分41秒秒,逐次,到王扬名连续跑了五次,才突破了一分25秒。
连喝口水的时间都没有,接下来就是做单双杠一二练习各200个、俯卧撑100个!70斤杠铃手推60下
等着进行最后一个训练的时候,王扬名已然有些脱水了,他不知道是不是杨天这个“示范官”刻意的整天,一个下午了,连一口水都不给,就算是沙漠里的骆驼,也应该给口水喝吧。
投掷手榴弹一百次,每次都必须要是50米以上,王扬名已经在考虑是不是应该做完之后找按摩师了。
以前从来没有训练过,在学校也没有时间锻炼,就算特能人的身体也是懒惰性,长期没有训练,他的身体还没有适应这样的强度。
一下子就来这样强度的训练,王扬名确实累倒了。
手榴弹是空炮弹,但重量却和真正的手榴弹没有任何区别,投掷前十个的时候,王扬名还是没有一点感觉,但从第五十个开始,胳膊已经有些疼了。
等一百个掷投完,王扬名的胳膊已经没有多少力气了,虽然还没有到虚脱颤抖的程度,但如果真到了那样的程度,王扬名这个特能人也就白给了。
“还需大量的训练,成绩不行...”
“”
看着大言不惭的杨天,王扬名顿时有种冲上去削他的冲动,这根本就是公报私仇,这样强度训练,就算长期训练的特种兵也是吃不消,他竟然还不尽人意。
“明天开始,你和飞龙特种兵一起进行训练,一周后,司令会另有安排”
“”
王扬名默然了,想着那条条虐人的时间表,王扬名深深的叹了口气,或许,今天还只是开胃菜罢了。
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