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马步是练习武术最基本的桩步，因此有“入门先站三年桩”、“要学打先扎马”的说法。马步桩双脚分开略宽于肩，采半蹲姿态，因姿势有如骑马一般，而且如桩柱般稳固，因而得名。马步蹲得好，可壮肾腰，强筋补气，调节精气神，而且下盘稳固，平衡能力好，不易被人打倒，还能提升身体的反应能力。
因此……
“马步扎牢了，不要晃！”
顾爸爸难得严厉的对待自己的宝贝女儿，既然决定了学武，那就得吃得了苦。
兰墨知道马步是练武前的基本功之一，所以也很是毫无怨言的练。
所谓“练拳不练功，到老一场空”，意指空学那些拳谱套路上的招式，而没有实际进行全身肌肉的重力与耐力训练，最终将会沦为花拳绣腿。
脑中想着练习马步的重要性，原本还在摇摇晃晃的身子一下子挺直。
只不过是体力有些小小的不支罢了，只要坚持自己是可以的！
兰墨暗暗鼓励自己，顺便自己安慰下自己。
现在累了，以后军训就轻松了。
这样想着，一瞬间小小的身躯内又充满了力量，眼神晶晶亮的自有一股凌厉之气。
顾爸爸对这个眼神很是满意，不错，有乃父之风，将来肯定不是常人。
不过，这满意可不会表露于外，既然答应了要学武的女儿，那么顾爸爸就拿出了当年训练那群新兵蛋子的气势，当然自家女儿还没长大，可不能强度太大，小孩子的身体受不了。
说到底，顾爸爸还是心疼自己的女儿。
“两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，然后下蹲，脚尖平行向前，勿外撇。两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖，大腿与地面平行。同时胯向前内收，臀部勿突出。”
顾爸爸出言指导兰墨的姿势。
兰墨听一句改一下，总算将不伦不类的马步姿势纠正的有些模样了。让一旁指导的顾爸爸心生安慰，自家的女儿还是有点悟性的。
不过，顾爸爸再亲自上前把兰墨还不到位的姿势一一纠正，然后，一个漂亮的马步诞生了。
“恩，不错，就保持这个姿势不要动。”
顾爸爸要求道。然后让喊来兰烟帮兰墨计时，自己则回到屋里干别的事。
要说这个姿势不痛苦是不可能的，更不论要保持住，但既然提出要练武的人是自己，那么自己就得坚持住。
兰墨一边努力坚持着这个姿势，一边尽可能的转移自己的注意力，使得自己的身体酸痛不那么吸引自己的注意力。
“呼呼——”虽说冬日的阳光不热烈，但在这种情况下，兰墨还是出了一头的汗，长时间的坚持让她的呼吸有些沉重。
“妹妹，要不要歇会儿？”
兰烟负责在一旁计时，看到这个场景还是心疼的问出了声。
“不了……我再……坚持……会儿……”
兰墨气喘吁吁的回答，再坚持会儿，再坚持会儿……
兰烟看了看手中的钟，这就是简陋的计时器了，妹妹坚持了有十五分钟了吧，可别体力透支了。
五分钟后——
“呼呼……”兰墨实在是坚持不下去了，这个姿势使得她的双腿特别的酸痛，到了后来，更是整个人都要不由自主的要往后倾倒。
“姐姐……停……了……”
听到妹妹喊停，兰烟赶紧走上前去搀扶，顾爸爸可是交代过的，等到兰墨停下来就去扶她走走，不能直接坐下来。
顾爸爸这时刚好从屋里出来，顾爸爸绝对不承认自己是听到了女儿喊停的声音，心疼女儿声音中的疲累才出来的。
“烟烟，怎么样？”
“啊？”
兰烟被问的一怔，什么怎么样？
“姐，是我坚持了多久，你不是在计时吗？”
“哦哦……”兰烟回想了一下刚刚看的时间，“大叔叔，墨墨坚持了有二十分钟呢！”
二十分钟！
父女两都有些震惊，兰墨是惊于自己才坚持了二十分钟，不过一想自己才五岁体力什么的都没有成年人强，也就释然了。
顾爸爸则是震惊于自己女儿第一次扎马步就坚持了二十分钟，要知道，正常的小孩子第一次能坚持五分钟就不错了，嗯哼！自己的女儿果然非同常人。顾爸爸很是满意。
“烟烟，带墨墨去走一走，要是马上坐下来墨墨明天肯定会腿脚酸痛的走不了路的。”
顾爸爸不忘贴心的关照着。
“大叔叔，我知道了。”
兰烟乖巧的应着，搀扶着手中的妹妹缓缓行走，这一散步就散了半个小时，兰墨也渐渐的回转过来。
等到到家了，兰墨虽说不上已经恢复的生龙活虎，但说是精力充沛还是可以的。
兰墨暗暗为自己鼓掌，没想到前世自己动一动就累得跟狗一样的身子还能这么有精神，看来是上辈子在家里宅的时间太长，没去运动导致自己的身体越发的虚弱。
这一世，可要好好的运动锻炼保持自己的好体力。
“爸爸，我和姐姐回来了！”
“大叔叔。”
兰墨和兰烟进屋和顾爸爸打招呼，顾爸爸点点头，招招手示意兰墨向前。
顾爸爸伸出大手轻轻捏了捏兰墨的腿，问道：“还酸不？”
“不了。”兰墨摇摇头。
“那疼不疼？”
“不疼。”还是摇头。
“累不累？”
“不累。”依旧是摇头。
这下顾爸爸惊奇了，乖乖，女儿这身体素质不错啊，不过，这练武的人要个好身体还真是必要，自家女儿以后学武估计能稍微轻松点，也更容易坚持练下去。
“那能坚持下去吗？”
“能！”兰墨回答的很是肯定，自己必须学下去啊，不管是为了保护自己还是为了让家里人安心自己自身的安全性。
顾爸爸显然对兰墨的回答很是满意：“不错，以后就保持这个精气神，爸爸虽然不能保证你能变成高手，但一般的小流氓还是近不了你的身的。”
顾爸爸，你真的是小看你自己了，好歹你当年也是兵王般的人物，在你手里受训的兵哪有一个是弱的。
兰墨本就没打算以后成为武术大师，她的要求很简单，只要能自保的同时帮一下其他人就行。她相信自己能行。
“那墨墨明天早上继续练习马步，什么时候能够让爸爸我满意，爸爸就教你其他的。”
顾爸爸开口许诺。
“是。”
兰墨自然知道欲速则不达的道理，再说马步扎稳了下盘才稳不是吗？所以兰墨是一点意见都没有。
顾爸爸看着兰墨的小模样，满心满眼都是满意。
－－－－－－题外话－－－－－－
为了庆贺上首推，努力码字加更一章^_^
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