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唐延顺在信中写道，那块令牌是他从那些杀手的手中抢到的，是那些杀手殊死保护的东西，不知有什么作用，也许暗藏着某种玄机，希望得到的人好生收藏，不要轻易暴露，以免招致杀身之祸。
最后，唐延顺在信中写道：“能见此信者必是心地善良的谦谦君子，按吾之所言自能安全离开，离开之日万望将唐门密谱转交唐门，如此则延顺幸甚，唐门幸甚！延顺于九泉之下必将含笑叩拜！”再下面就是落款和年月日，信后附着这种轻功的修炼方法。
一看时间，那已是一百多年之前了，也就是说，一百多年的时间里，这具尸体一直保存完好！也不知道是因为他身中剧毒的原因还是因为这个唐延顺内力卓绝。
那本书厚约两寸，封面端端正正的写着“唐门密谱”四个大字，却用油蜡封着口。而那个极像小孩玩耍的铃铛，唐延顺在信里却自始至终一个字都没有提到，也许那是他最喜爱的儿子或女儿最想要的东西，也许那个铃铛本身就有着非常独特的意义。
百多年前的江湖往事，现在也许早已物是人非。如今天下太平，上官亮不关心什么杀手，也未听说过唐门，对江湖正义和什么唐门密谱也兴趣不大，他现在只想尽快出去，尽快找到林慧慧然后一块回家。
还在朝拜山庄时，上官亮偶尔也听听二叔焦异行给他讲的江湖轶事。他知道，未经允许偷看他人的武功乃是江湖大忌，素来为江湖同道所不容，但在这样的境况下又使他暂时不愿去想太多，于是就专心致志地研究起那种轻功的修炼方法来。
一番仔细的研究之下他发现那上面所记载的武功并不止一种，而是两种！这种轻功名叫追风赶月步法。除了这种轻身功夫之外，还有一篇运气的法门。
追风赶月步是一种极为上乘的轻身功夫，每迈出一步之前都必须先将自身的内力引导至特定的部位，再配合肢体的动作，练至熟稔方可。它的出步方法暗含周天星斗之数，演化五行生克之术，需要内外兼修，动静结合，端的是难练之极！而那篇运气的法门，在上官亮看来满纸生涩，闪烁其词，隐约与他所知道的一些常规相悖，也不知道唐延顺是从哪里得到的。
上官亮知道，天下各门各派的武功，全都是建立在人体阴阳平衡的基础之上的。欲练神功先练身心，通过身心的修炼达到强身健体的目的，进而激发人体自身的潜能，演化阴阳，混合血气，凝气成丹而驱至全身，成就其不朽的武术之路。但是，这篇运气的法门却反其道而行之，言称人体自身本来就能收敛血气，均衡阴阳，此平衡豪夺了自身强壮的根基，故此，首先必需打破这种均衡，通过刺激局部的经脉来强壮自身，进而达到练武的目的。
这种修炼的方法上官亮简直是闻所未闻。在上官亮看来，武功的修炼，首先必须海量的吸纳天地灵气，混合自身的气血和精气，藏之于身，用以强壮己身，进而形成练武的物质基础，循序渐进方能推动武术的发展。不重基础单凭刺激经脉，一旦刺激过度则会伤及根本，这无异于饮鸩止渴！
武功的修炼本来就是逆反自然的，充满着危险，一个不慎就会落下终身残废的下场，如同他的师傅林德山。而这篇运气的法门却颠倒阴阳，这就不仅是使人终身残废这么简单了，在上官亮看来，稍一不慎只怕就会走火入魔，使人丧心病狂。
而且最重要的是，这篇运气的法门只是个修炼的总纲，并没有具体的修炼方法，这又算得上是哪门子的武功！于是他很自然的将它撇到了一边。
再一看这种轻功的修炼方法，上官亮发现，修炼这种轻功也不是那么简单。首先，它需要内力具有一定的火候，再次，它需要内力按照一定的方法在经络里循环，而且必须能够随心所欲。
好在这里安静之极，上官亮也不用担心有人打扰。他心无旁骛，按照唐延顺所写的运功路线慢慢的引导内力沿着经脉运行。
熟练掌握运气的方法后他开始跌坐，心里默诵“气沉于丹，力凝于根；鼓荡气机，内敛心神，引阴阳之力盘旋而上，引至气海，上达阴包，旋开地机……无缺无漏，连绵不绝，人随心动，错落有致……”按照这种运气的方法慢慢引导内力在体内运行，初时不见动静，慢慢的上官亮感觉身体在逐渐变冷！
越来越冷，那种感觉仿佛他又回到了穿越那个冰湖时的情形。刚开始，他还以为他弄错了运功的方法，当他再次确认运功的方法准确无误之后他好像有些明白了那个沸腾的湖泊的妙用。
只是，假设那个沸腾着的湖泊是为练功而准备的，而那湖泊却有冷热两个，是不是说明继续练功的时候会出现忽冷忽热的情况呢？——那样真是一种痛苦的煎熬。
只是，无论过程怎样，无论结果怎样，上官亮都会去练。以后的事情以后再说，现在最重要的事情是先从这里出去。
唐延顺在信里粗略的划了下这里的方位图，根据这个方位图，上官亮花了很大的力气才慢慢的走到了那个沸腾的湖边。
一到这里，那种寒冷的感觉立刻一扫而光。他在湖北找了块石头盘腿跌坐，开始在这沸腾的湖边引导内力沿着固定的路线运行。
上官亮引导着内力沿着固定的路线运行了一段距离后，感觉内力逐渐枯竭，当内力运至照海穴时内力完全枯绝，怎么都走不过去。只是，想象中的那种炎热的感觉始终没有出现。他知道，内力枯绝的原因是因为他自身的内力原本不足，要想加快修炼的速度，首先必须使内力得到尽快的提升。
他突然想起走过冰湖时的那种感觉，那个冰湖对内力的提升有着不可思议的作用。
当他再次沿着旧路回到那个冰湖的时候，那种深入骨髓的寒冷又重新回到了他的身上。只是，这次，上官亮一直没有退却，他咬紧牙关苦苦的坚持着。
他在湖里用心的找了一遍，选了一个稍微大点的、里面有张木床的冰洞走了进去，盘腿跌坐在木床上，运起了甄月神功。
俯视丹田，那里灰蒙蒙的一片昏暗。上官亮开始意守丹田，心中默念着甄月神功的武功秘诀，想象着丹田部位有一个气旋正在不停的旋转，一遍旋转一遍不停的吸收着丹田附近的能量。慢慢的，那里形成了一道灰色的气旋，不停的旋转着，不停的吸收着奇经八脉里传来的刺骨的寒气，掺杂着五脏六腑的精气，慢慢的转化成像白雾一样的气体，使得那团灰色的气旋的旋转速度越来越快。
这一幕让上官亮很是惊喜，使他对内力的修炼有了更深的理解。练体境第一重能在练功者的丹田部位形成一个灰色的气旋；练体境第二重则使这个气旋进一步扩大，并稳定下来；进入练体境第三重后，这个旋转的气旋则能逐渐吸收奇经八脉和五脏六腑里的精气，将之转变成像白雾一样的气体，并逐渐混入那团气旋之中，使得这个气旋的颜色逐渐改变，旋转的速度也有了进一步提高。听师母葛翠花讲，那团灰色的气旋吸收了这些转化后的像白雾一样的气体后会逐渐改变颜色，当这团气旋的颜色完全变成明亮的白色时意味着他炼体境第三期的结束。
上官亮已经在炼体境第三期停留了五年之久。那团灰色的气旋一直在吸收着转化成的像白雾一样的气体，只是颜色一直未变，上官亮一直很困惑于他的修炼速度。这种转化的速度是很慢的，而那团气旋也完全吸收了这五年来所转化的所有的像白雾一样的气体，只可惜颜色一直没有丝毫改变的迹象，他也不知道这慢吞吞的样子什么时候才能结束。
上官亮很快就发现，这里，透体的寒气的确能大大的加快修炼的速度。吸收了这些寒气后，转化成的像白雾一样的气体不但不但比平时更多，而且颜色更白。
修炼的时候是没有时间概念的，他就这样盘腿跌坐在冰洞里不停的用功。
只是，这里实在是太冷了，上官亮感觉他体内寒气的积累速度远远超过了转化的速度。当他感觉他体内积累的寒气即将超过身体所能承受的极限时就立刻起身赶往热湖里将这些寒气驱除干净；而在热湖里，当他感觉热得受不了的时候又重新开始修炼追风赶月步法；而当他感觉内力耗尽的时候又重新回到冰湖里修炼内力。
他就这样来来回回的奔跑着，痛苦并快乐着，实在熬不住才会打个盹，实在饿得慌才会吃点东西。五百多个来回？一千个来回？他没有去数。好在这里没有白天和黑夜的概念，什么时候休息，什么时候练功，完全仅凭感觉。不过，上官亮很高兴的发现，随着时间的推移，不仅内力转化的速度也在逐渐的加快，而且在冰湖里打坐的时间也在逐渐变长。
又是一个来回。当他重新回到冰湖的时候，上官亮发现他在冰洞里打坐的时间已经由最初的十数息延长到了现在的数个时辰。
时间缓缓的流淌着，数个时辰过去了。上官亮感觉体内积累的寒气已经达到了他所能承受的极限，他感觉血液都在开始结冰，但他还是咬紧牙关坚持着。
丹田部位的那团灰色的气旋的绝大多数都已经变成了明亮的白色，只有最后的一丝灰色还在负隅顽抗着。丹田部位那个转动的气旋仿佛变成了一个白色的小球，夹杂着一丝灰色，还在缓缓的吸收着转化成的白气。
当最后的那丝灰色也变成了白色的时候，他发现那个白色的小球突然猛烈的旋转了起来，使得丹田部位一阵燥热，接着，一股热流迅速的沿着全身的经脉游走了一圈，随即，他感觉他那即将冰封的血液又恢复了活力，一种浑身充满力量的感觉涌上了心头。
炼体境第三期结束！
上官亮一下子高兴得跳了起来！
这里果真是个练功的好地方！上官亮曾听师娘葛翠花讲，炼体境第三期是内力第一次出现转变，难度之大超乎想象，绝大多数人，由于这一时期对内力的操控能力有限，十年乃至十五年能够迈过这道坎就已经算快的了，想不到他比想象的更快！
上官亮暗暗打定主意，回到山庄后一定要将这里的情形仔细的告诉师妹和师娘，让她们都来这里练功！
几乎是连跑带滚的回到沸水湖边，默坐片刻，当他感觉身体开始发热的时候又引导内力沿着阴包、地机、商丘等经穴一路前行，再次到达照海穴的时候，他发现一直停滞在这里的内力就像洪峰冲过堤坝一样，一下子就冲了过去！
接下来一路畅通了。当他按照追风赶月步的内力运行方法引导内力在身体内迅速的运行了一周，他发现那种寒冷的感觉反而没有出现了，只是慢慢的变得身轻似燕，仿佛有用不完的力气。
上官亮大喜！经络畅通，这意味着他终于可以正式修炼追风赶月步了！
他重新开始凝气，引导内力从丹田出发，沿着阴包、地机等经络前行，沿足三阳脉转至足三阴经，身法配合，跳上半空不停的翻腾挪跃，由坎至兑至艮……至震位时，一个动作没有流畅的跟上，突觉内力一泻，“啪”的一声从半空掉了下来。
原来，这追风赶月步是一门极为特殊的轻身功夫，不但对内功有着较高的要求，而且对身法以及步法熟练的程度也有极高的要求。它要求练习者做到身轻似燕、灵活巧妙，要求练习者能够灵活机动地控制身体在半空中腾挪旋转，完成许多超乎想象的高难度的动作，到达一些让人意料不到的方位。而这些，都不能一蹴而就。
上官亮明白欲速则不达的道理。他知道任何一种高明的功夫都需要积累一定程度的训练，有个从量变到质变的过程。
有了出去的方法，他现在倒也不是特别着急——反正这里正适合练功，要不是他一直担心着林慧慧，他还真愿意一直呆在这里练功！
于是他又开始从头练习。
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