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晚上7点，一声哨声响起：“全体着体能服集合，以排为单位进行体能训练！”
梁玉杭他们迅速集合完后，以排为单位分别带到了训练场。
七班班长站在队伍前面，大声说道：“你们这群新兵蛋子，今天晚上这段时间有得你们受的了，我们要提前开始基本体能训练，而且，以后的基本体能训练，我们都安排在晚上进行，大家有没有困难？”
“没有！”
“妈蛋的，回答的有气无力，我不管你们有困难也行，没困难也行，总之今天会让你们记忆非常的深刻。”七班班长霸气地扫了队伍一眼，继续说道：“现在，咱们先活动一下身体，围着操场，匀速跑四圈，一圈是800米，跑完后再回到这里。全体都有，稍息，立正！左转弯，跑步走！”
七班班长带队，五班班长跟黄姚华殿后，一溜人沿着跑道才跑了两圈儿。梁玉杭他们就已经上气不接下气，胸口好像被什么堵的严严实实，就如水中却氧的鱼一样，不停的大张嘴，但似乎这个效果并不理想，腿脚也不听使唤，身子就如一滩烂泥，很快将要倒下，最终四圈跑完了。
队伍重新集合，七班班长说道：“体能训练开始，仰卧起坐准备！两分钟内50个，动作要规范，只要有一个不规范，全排重来，开始！”
梁玉杭等人哀怨地躺在了地上，一、二、三、四……一会背心就湿透了，脑门的汗唰唰地往下流，没有一个放弃的，都咬着牙继续做着。
第一个最先完成的是李翟辉，这小子以前是个练家子，躺下去，很快完成50个。
“时间1分03秒。”
接着，梁玉杭、马萧伟、刘明军、蒋臣、黄越伟几人，都勉强都完成了。
再看看李佳阳这货，他硬着头皮，躺在冰冷的地上，费劲地进行，一开始十五九个还可以，到了后面，基本上光剩下头还一上一下的运动了。
“李佳阳，你他娘的在那儿打摆子呢？”黄姚华大骂：“给我规范做！不然全排重来！”
李佳阳有些尴尬，也没有说话，闭着眼睛，费力地一起一躺，黄姚华给他数着：“十五、十六、十七……三十一……李佳阳，给我坚持住！三十二……”
李佳阳咬牙做到第四十七个，躺在地上再也起不来了，黄姚华又喊：“李佳阳，就剩下三个了，你要是再躺着，全排重来！”
李佳阳不好再躺着，地面上很冰冷，汗水湿透了他的背心，当下深吸一口气，几乎是拼了命，才把后面三个做完，一下子躺在地上喘粗气。
“4分38秒，李佳阳，你小子体能不是一般的差呀！饭量是人家三倍也没见长力气！”黄姚华教训着。
全排一阵哄笑，李佳阳没说话，站了起来。
黄姚华教训完李佳阳，又继续说道：“全体休息10秒，下一个项目俯卧撑，一个口令一个动作，我叫1就下，2就上，10、9、8、7、6……1，俯卧撑准备，开始！”
“1……2……”
时间过去很久了，梁玉杭他们都撑不住了，李佳阳这货直接趴地上了，七班班长走到李佳阳面前说：“起来，别装熊！你想害全排的战友么？”
李佳阳实在忍不住了：“班长，要做多少个呀？这都快九十个了。”
“费什么话，六班长不喊停你们就做，你是想要我帮你一把么？”七班班长不耐烦的回答。
说完竟然在李佳阳肚子底下撒了一把图钉，这招简直太绝了，李佳阳从此肚皮再也没敢贴到地面，累的不行就撅着屁股撑着，一副欠干的样子。
又过了大约十分钟，黄姚华终于喊停了，大家都费力的撑着站了起来。
“全体休息10秒，下一个项目蹲下起立，一个口令一个动作，我叫1就蹲下，2就起立，10、9、8、7、6……1，下蹲准备，开始！”
“1……2……”黄姚华慢悠悠地下着口令。
刚开始大家都挺轻松，一上一下的身影便像是在比赛一样，可做着做着就不对劲了，小腿麻了，一个个的双腿全都在那筛糠。
大约过了二十分钟，黄姚华终于喊停了，有几个体力不支的新兵一下子坐倒在地上，看样子累得够呛。
还没等大家回过神来，黄姚华的声音又响起了：“全体原地休息10秒，下一个项目蛙跳，一个口令一个动作，我叫1就跳，10、9、8、7、6……1，蛙跳准备，开始！”
“1……2……”
“1……2……”
“1……2……”
可能又是十分钟这样，黄姚华终于喊停了，停是停了，另一个声音又响起了：“全体原地休息，下一个项目100米往返跑，全体一字排开，向前10米距离，跑过去单手压到地面，再跑回来单手压到地面，来回5次，做完直接报告，100米往返跑准备，开始！”
…………
“报告！”
“原地稍息！”
“报告！”
“原地稍息！”
“报告！”
“原地稍息！”
…………
终于过了没多久，所有人都完成了。
“全体都有，标齐……立正，右后转弯，目标，单双杠位置，跑步走！”五班长下达着口令。
“全体都有，以班为单位排好，一个班对准一个单杠，下一个项目单杠引体向上16个，按顺序依次进行，做完直接报告，第一名引体向上准备，开始！”
…………
这次难度比较大，除了李翟辉和梁玉杭勉强完成之外，其他人都没有做完，下一个轮到李佳阳了！
李佳阳硬着头皮站到单杠下面，使足了力气，往上一蹦，单杠因为天冷，上面结了一层冰，李佳阳跳的高度不够，手一滑，没有抓住。
众目睽睽之下，李佳阳再次跳起来抓住单杠，很快又滑了下来，再跳，还是抓不住，见过猪是怎么越栏么，没错那动作那身形跟猪越栏一模一样。
“我的老天爷呀，你这身形快别跳了……”黄姚华无奈，让李翟辉和梁玉杭把他扶了上去。
李佳阳抓紧单杠，双眼瞪圆，两膀用力，大喝一声：“走起！”身体在单杠上猛地晃动一下，没上去，又掉了下来！
黄姚华怒了，大骂：“李佳阳，我就没见过你这么废物的兵，上不去就算了，连抓都抓不住？你呀你呀，你说说你那样行？跑步你跑不动，仰卧起坐躺下不动，俯卧撑你在那儿干地球儿，蹲下起立起不来……现在单杠你连抓都抓不住！你都创记录了！我告诉你，你要是再抓不住，今天晚上比你就在这里吊着吧！”
被黄姚华这么一骂，一下子把李佳阳激怒了，他回头对梁玉杭说道：“梁玉杭、李翟辉，你俩帮我一下，抓住我的腿，抬起来，老子不信了还！”
梁玉杭、李翟辉走过去，一人抓一边把他的两腿抬起来，李佳阳的身体与单杠几乎成直角，这个时候，他全身的重量都在双手上，只要一松手，非得摔下来不可。
过了几分钟，李佳阳吃不消了，双臂开始发抖，已经被冰冷的单杠冻僵了，手上的热气融化了单杠上的薄冰，手慢慢变凉，冰又重新冻住，把手牢牢的冻在了单杠上。
又过了几分钟，梁玉杭、李翟辉举着的手都有些酸了，黄姚华这才说道：“好了，实在不行就下来吧！”
黄姚华示意梁玉杭、李翟辉放下，梁玉杭、李翟辉慢慢放下李佳阳的腿，这货居然没掉下来，还在上面吊着。
李佳阳面色发紫，从牙缝里挤出话来：“他日！他娘的，冻上了！”
梁玉杭等人哭笑不得，刚要过去帮他，李佳阳大喊一声：“雄起！”，从单杠上硬扯下来，倒在地上，双手的手皮硬是被他撕下来一层！
“我那个擦，这下真成病号了！”李佳阳面部表情非常难看。
气温绝对寒冷的情况下，手上一旦有水，很容易造成这种伤害，黄姚华看着李佳阳受伤的手，眉头皱了皱，看看时间差不多了，这才宣布结束体能训练，送李佳阳去了医务室。
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