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第二天，叶云早早的起床，纵然昨天的酸痛感还在，但已经不是那么的强了。或许就是蛇胆的作用吧。叶云没想那么多，继续开始了缎炼，又一次直接跑到昏迷。醒来的时候小金又一次将一颗蛇胆递到了叶云的嘴边，这一次蛇胆的个头比上次还大些，但叶云吃起来比第一次好受多了。
接下来叶云又一次开始了臂力的练习，半个月的时间，他在预定的路程已经不在晕了，一个月的时间，他已经出见成效了，即使加大了不少的运动量，叶云还是能够轻轻的完成，以前白皙的皮肤也变成了幽黑。眼神也不断的放出精光，可以从中看出一股自信。是该真正的修炼了。盖世圣体上记载，炼体的阶段和修炼道术的阶段划分是一样。
可叶云并没有灰心，第二天，又开始努力，结果还是没有成功，第三天，他终于能够站在瀑布之下了，虽然立刻就被冲走了，但这也是一个成就，说明他叶云取得了长足的进步。第十天，叶云能够坚持半刻钟，一个月，能够坚持两个时辰，三个月，他已不惧水流的冲击，他的身体条件也越来越好，虽做不到铁石般的坚硬，但是也和木头差不多了。他感觉那些蛇胆对自己的帮助很大。他感觉小金每次带来的蛇胆都能最大限度的提升自己的力量，同时也是自己身体忍耐的极限。
终于在一天，叶云坐在瀑布下，一动不动，他在默默的忍受着。感受着身体的变化，他早就感到了身体中的热流涌动，但是这些还紧紧是热流，还没有化为内劲儿。叶云一次次的引导这些热流进入丹田。希望他们在丹田中形成内劲儿。终于他感受到了，一股气流在他丹田中形成。是的，这不在是热流而是气流。按照书中的记载，这是进入炼气一层的标志，同时也是正式进入炼体的标志。
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