? 清晨，微风拂动，鸟声阵阵，明媚的阳光飘洒在整片大地上，树木郁郁葱葱，给人一种生机勃勃的感觉。(本章节由网友上传&nb)
“天儿，你易筋经虽修炼到了第四层，突破后天成就先天初期；可外功却不得入门，今天爷爷将外功精髓给你！只要你按照爷爷的修炼之法去修炼他日成就不可限量！”罗无心冷峻着脸，盯着龙战天说道。
听到‘精髓’二字，龙战天眼睛立即发亮，聚精会神仔细听讲。
“古往今来，外功之道无数，然而大多却是走上了偏道！”罗无心淡然说道，此刻的他仿佛一个帝王一般指点江山，将其他外功修炼之法批评的一文不值。
“天儿，你记住一点，修炼外功，必须研究身体！”罗无心盯着龙战天嘱咐道。
“身体？”龙战天心中虽然奇怪，但是依旧记在了心底。
罗无心继续道：“不错，人体的潜能无穷无限；修炼外功之人，他们想让自己的身体，拳头腿脚坚若金刚，创出了金钟罩，铁布衫，金刚不坏神功等！可是终究比得上一把神兵利器吗？”
龙战天听得眉头深锁了起来，此刻根本不怀疑罗无心的话，反而眼睛更加亮，盯着罗无心，听着每一句话。
“人之身体，奥妙无穷。只有研究身体，才可知道人体穴道，经脉；肌肉，血液，细胞等各自的功用！知道这些你才能开发出身体的潜能，练出一个完美的身体”罗无心侃侃而谈。
龙战天此刻完全明白了罗无心的意思，当即兴奋道：“爷爷，我明白了，是不是要锻炼身体所有的地方？”
“不。”罗无心摇头道，“即使你想要身体所有的地方，你知道如何锻炼吗？”
龙战天愕然。
人体部位那么多，要锻炼每一个部位那可不是单单实践就能做到的，那是需要经历过不知道多少代人研究才能达到。
“更何况，即使有这个办法，也是不可取的。武学讲究刚柔并济；外功一道也是如此，不可单练一处，同样，也不可以囫囵吞枣，什么都练，最后反而因为精力分配不够，导致一事无成。”罗无心摇头道。
龙战天迷糊了。
单单练一处不对，全部地方都锻炼也不对，那练什么呢？
“一个完美的身体，身若金刚，力能破天；快如闪电，柔韧如水；反应要灵敏，爆发力要强，恢复力要快。”罗无心一连说了如此多的要求，龙战天一时间傻住了，这么多要求，那该怎么修炼？
罗无心看到龙战天那傻眼的样子，难得笑了笑：“别担心，我自有办法训练你。”
“爷爷，为什么不教我金刚不坏神功？只要练成，身体如若金刚！”龙战天反问道。
罗无心听到龙战天的发问，反而很高兴，道：“天儿，说的有理，金钟罩和铁布衫，要修炼的话，必须锻炼全身，除此以外，还需要经常涂药酒，让全身吸收药酒药力，加上不断的锻炼，让身体犹如钢铁一般。”
龙战天听着点了点头。
他也看过外功的修炼方法，的确是不断锻炼力量，同时外涂药酒好让身体坚硬之极等等。
“如此锻炼，简直是……笨蛋所为！”罗无心陡然骂道，对此训练之法很是不屑。
“爷爷，金钟罩和铁布衫很厉害啊，为什么是笨蛋所为呢？”龙战天虽然比同龄人成熟许多，却依旧只是少年，他可是看到金钟罩和铁布衫的厉害，无法明罗无心的意思。
罗无心傲然道：“金钟罩？铁布衫？用了那些甚至于带着毒性的药酒涂抹，最后让皮肤完全僵化，连疼痛都感觉不到；还不如切断神经系统，穿上一件宝甲！天儿，身体要锻炼，可是却不能让身体皮肤变得僵化，你明白我的意思么？”
龙战天点了点头，但是反过来疑惑道：“爷爷，照你的意思，不让身体像那些练铁布衫的人一样，可是……这么练有什么好处啊？”
罗无心眼睛放光，赞许点了点头，教一个聪慧的人，就是轻松的多，许多事情一点就明。
“保护好身体，不让身体完全僵化，是为了防御；让你的身体保持完美的触觉，及早的发现危险。”罗无心回答道。
龙战天顿时恍然。
“至于手和脚，手可以握刀，握剑，用各种武器攻击，一个触觉达到完美状态的手，和一个完全僵化都没有痛觉没有触觉的手相比，自然控制起刀剑更加精确。杀人，就在一刹之间，容不得丝毫马虎。而腿，爆发力必须强，速度要快，而且要灵敏。无论是高手战斗，还是在千军万马中，如果你双腿速度快之极致，灵敏达到一个恐怖的地步，甚至于在千军万马中，不受丝毫伤。”罗无心道。
腿，决定一个人的身法，速度，爆发力，反应灵敏当然重要。
龙战天此刻愈加兴奋，他似乎看到了自己如同幻影一样闪烁在千军万马之间，杀人只是挥手间，敌人却是碰不到自己丝毫。这便身法，这便是速度，腿重要无比。
“手，灵活而又速度快，力量上不如腿，却可以持武器肆意攻击。而腿部，本身肌肉力量就大于手臂，攻击力极强，而且决定身法移动。两者都是重中之重，而身体躯干，便是核心主体……”······························································································
竹屋旁边几百米之外的美丽湖泊，而在湖泊中正有一道身形不断地游着，正是将全身真气封住的龙战天，按照罗无心的说法，游泳虽然普通，却是培养身体协调性以及柔韧性的非常好的一种方法，所以龙战天被命令在湖泊中不断地游着。
“好想停下来啊。”龙战天咬着牙，不断的挥着手臂，双腿也协调地拍击着水，他已经游了几百个来回了，这湖泊一个来回足足有五千米，几百来回就是几十万米。
龙战天小时候经常在湖泊中游泳，游泳技术很高，可是如此不停地游，而且在规定时间内游完，对龙战天来说，却是太痛苦了。
腿酸，手臂发酸，头脑发胀。
“快，再快一点。”罗无心没有丝毫感情的冷漠催促道。
龙战天眼中有着一丝狠色，死死盯着前方，听到罗无心的声音，龙战天心中不断要求自己加快，就在这个时候，龙战天发胀的脑袋陡然稍微一阵轻松，双臂和双腿似乎再次有了力气。
龙战天清晰的感受到，从身体之中竟然又产生了一股力气，这股力气不知道从哪里来，却自然产生了。龙战天眼中有这一丝兴奋。
超越极限。
他享受这样的感觉，每一次超越生理极限，已经没有了力气的身体却从身体深处再次产生一道力量，他甚至于感受到身体的变化，那是身体深藏在深处的潜能。
“好，慢了三分钟。”罗无心看了那金钟，淡然说道。
龙战天艰难的上了岸边，此刻他已经动了不了，特别是双臂根本无法动，腿部也是酸的厉害，龙战天就这么喘息着，尽力的呼吸着清新的空气，努力让自己快点恢复。
“你慢了三分钟，现在就罚你从这负重三千斤蛙跳回竹屋，然后在竹屋练功场空手负重深蹲一万个。”罗无心直接说出了命令。
龙战天脸色微微一变。
而后龙战天看了罗无心一眼，深吸一口气，努力的催动着双腿跳了起来，第一跳的时候腿涨得要命，酸的厉害，可是跳一会儿，腿反而有有力气了。
“咦，怎么回事？”龙战天心中震惊。
后面看着的罗无心嘴角有着一丝笑意：“这个小子，难道我还判断不出你真正的极限？游泳的时候你手臂用力可是比腿大多了，腿肌肉本身比手臂发达，手臂都坚持下来了，腿部至少还可以进行一组训练。”
一想到到刚才龙战天脸色大变的样子，罗无心心中便笑了起来。
“这个小子。”笑着摇了摇头，罗无心跟在龙战天身后。
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