“什么情况?”
“美女教练就是江总自己?”
“不会吧?”
……
满怀期待而来的江潭、伊尹等人大失所望,纷纷转头,以询问和质问的目光看向林塘。
不是江灵兮不漂亮,当然漂亮,且有钱,还是老板……
但问题是,真请个美女教练过来,大家可以养养眼,或者单身的也可以期待一下,说不定能够通过这种方式认识,然后再深入认识一下。
结果,啪的一下,江总换了身衣服跑过来说她请来的美女教练就是她自己。
你是有主的啊姐姐!
林塘也没想到江灵兮会整这一出,见其他人都看自己,他没有什么表情地走了过去,在棚子底下站好。
其他人也纷纷跟过来。
江灵兮目光从林塘身上掠过,很快收回来,继续指挥道:“间隔远一点,不要互相影响到。”
主力队员五人,替补队员六人,教练组四人,还有凑热闹的孙延超,一共十六个人,都来到棚子底下,好在空间足够大,仍显得很宽敞。
在散开的过程中,林塘想要不留痕迹地往后退,结果刚抬脚往后退了两步,刘云涛就道:“那个……林塘,你不要往后跑,你就在前面。”
孙延超转头看过来,也道:“就是,你就在前面,真是的,一个个,让锻炼一下跟什么似的……”
林塘当然明白他们俩的想法,也懒得说话,继续在靠旁边的位置站好。
却不曾想孙延超又指着他道:“我们俩换个位置,我怕太阳……”
夕阳西斜,棚子并不能完全遮挡住阳光,孙延超找到了借口,林塘又不好在众目睽睽下驳他面子,只好跟他换了个位置,站在了江灵兮几乎正对面。
他站姿笔挺,几乎目不斜视。
江灵兮也不看他,也站得笔直端正,清冷小脸满是严肃认真之色,看着大家慢慢分隔开距离站好,这才说道:“我知道大家担心什么,放心好了,我很专业的。”
她信心满满的样子,侃侃而谈,“因为大家锻炼程度和身体素质不一样,我们也不是健身课程,主要目的是活动身体,避免因为久坐不运动引起各种问题。”
“我提前给大家制定了一个锻炼计划,先教大家练《八段锦》,《八段锦》练好了,我们再做广播体操……”
她前面的《八段锦》说完,大家都还没啥反应,后面的广播体操一出,别说别人,林塘都差点吐血。
江灵兮虽然目不斜视,但似乎眼睛就是“超广角”,立即注意到了他的表情,横眸过来瞪了他一眼,像是下意识地想要皱皱鼻子,但忍住了。
她望向别人,道:“《八段锦》可能很多人都听过,但没练过,大家不要觉得因为太久远,就以为多神秘,其实就跟广播体操差不多。”
“至于广播体操,大家也不要觉得小学生做的,就瞧不起,国家费这么大力气推广的东西,肯定是请了很专业权威的人士来确定的,这些动作都能很好的活动身体。”
“我先让大家练这两个,不是我不会别的,而是很难有更好更全面的动作……当然,之后会酌情增加别的动作的。”
她随后又补充道:“我很专业的,你们放心好了。”
你越这样说,大家越不放心!
林塘在心里面默默地吐槽,不过也并不担心,广播体操不用说,用来锻炼、活动肯定达标,《八段锦》也传了几百年,而且她肯定是跟她爷爷学的,都不用担心会出啥问题。
“好了,大家都没意见的话,我来教大家了。”
江灵兮背过身,往前走了两步,又转过来,“大家跟着我,左脚往左侧迈出站好,气沉丹田……这是一种感觉,心思慢慢往下沉,不要乱想,微微屈膝……”
她教的似模似样,林塘也很配合地分开双腿,委委屈膝,气沉丹田,眼睛平视前方——就是看着她。
江灵兮似乎察觉到了他的目光,也看了过来,然后像是发现了什么,站直了身子走过来。
“大家看着这里,林塘这就是个错误示范,脚再往旁边一点,与肩膀同款,身体不要绷着,要放松……”
林塘嘴角抽了抽,其他人,从孙延超到刘云涛,再到各个队员,乃至于旁边“慕名”前来围观的领队徐琳、助理张佳宁,以及两个煮饭阿姨,脸上也都露出了会心的笑容。
“放松,但不能垮下来……要有一股气……掌抱腹前……”
江灵兮没有教鞭,于是干脆上手,抬起脚踢了踢他的小腿,然后又伸手拍了拍他肩膀,“现场差不多了……大家往这边看,基本就是这个样子,放松,呼吸平稳……手放高一点……”
其他人有学有样,基本是仿照电视电影里面高手打架收功的模样,江灵兮也不很认真计较验收,重新回到她的教学位,道:“接下来是第一个动作,‘两手托天理三焦’,看着我的动作……”
她双手交叉,慢慢上抬,保持着这个动作,望着一群学生道:“慢一点,不用着急,这里是有呼吸配合的,不过大家刚开始学,不用着急……来,做一遍。”
她放下手臂,又走到林塘这边。
林塘学着她的样子双手交叉上抬,江灵兮意料之中地开始指点挑错,“眼睛盯着手掌,跟着手掌往上看,然后再恢复平视……注意力集中在头顶百会穴,让自己头顶往上顶……往上顶……”
“保持住,对,慢慢放下,再来一次……”
不管她是故意找茬,还是更希望自己做得标准,亦或者为了方面教其他人,林塘都没道理不配合,因此很认真地把动作做标准。
江灵兮又溜达一圈,看看有没有其他人错得太厉害的,指了出来,然后领着把这个动作继续重复。
“接下来第二个动作,‘左右开弓似射雕’,就是弯弓搭箭的动作……左脚往左迈出一步,步子大一点,搭腕,像我这样……”
她教得很认真,其他人原本多少都有看她怎么“调教”林塘的心思,不过慢慢地也跟着认真做起动作来。
八个动作并不复杂,做了一遍之后,所有人多少都掌握了一些,江灵兮于是拿起手机,通过蓝牙音箱播放了音乐,领头跟着音乐练了一遍,同时慢慢纠正不标准动作。
自然又是拿林塘开刀。
“‘摇头摆尾去心火’,你得摇头摆尾,摇头,活动你的腰……来,再来一遍……”
她教的是国家体育总局版本,每个动作都不难,但真的做一遍,林塘还是出了一身薄汗,这也正说明确实运动有效,于是双腿分开,很费劲地按照她的要求“摇头摆尾”。
“好吧,慢慢来……”
江灵兮见他确实认真,自己一时间也没办法指点的他把动作做得更标准,只好放弃了更严格的标准,准备慢慢来。
在这个过程中,她脑海中不由自主回想起前几天自己哭着抱怨时说的一些气话,比如“我就算哭死也绝不会再理他,再跟他说一句话了”之类,有点不大好意思,但很快找到了理由。
这是在教学,是为了整个战队的成绩着想,再往大了点说,这是为了LPL的成绩和荣耀……怎么能为了自己几天前的一时气话而受到影响呢?
再说了,这次是他先找自己说话,而且还道歉了的。
不算是自己“真香”。
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